5 Menu Sarapan Praktis untuk Kamu yang Super Sibuk

Uzone.id -- Banyak yang bilang, sebisa mungkin kita menyempatkan waktu untuk sarapan tiap pagi. Kenyataannya, tak sedikit orang yang melewatkan sarapan karena dari pagi aja udah sibuk banget — siap-siap ke sekolah sampai ribet dandan mau ke kantor.

 

Padahal kalau dipikir-pikir, makan sarapan itu paling lama 15 menit saja, gaes karena biasanya menunya berbeda dari makan siang dan makan malam. 

 

Kalau merasa tetep nggak ada waktu untuk sarapan karena udah dikejar klien sejak bangun dari tidur, coba bikin 5 menu sarapan praktis di bawah ini, deh. Yang penting, perut nggak kosong-kosong amat!

 

 

 

via GIPHY

 

Nggak perlu protes bilang kalau sereal ini makanan untuk anak-anak. Mengutip verywellfit.com, pilih sereal untuk sarapan dan tambah susu segar.

 

Supaya lebih sehat, pilih sereal yang tinggi kadar seratnya dan minim kandungan gula. Pilihan susu juga lebih baik jenis low-fat atau non-fat milk. 

 

 

 

via GIPHY

 

Meski membuatnya sangat mudah, banyak yang merasa makan oatmeal itu nggak ada rasanya. Padahal, kamu bisa lho menambahkan beberapa rasa dari buah-buahan bernutrisi seperti blueberry, strawberry, pisang, hingga kayu manis dan kacang-kacangan seperti almond dan walnut.

 

 

 

via GIPHY

 

Kalau kamu ada waktu sedikit lebih banyak, tentu akan nikmat juga sarapan sandwich dengan scrambled egg atau telur mata sapi. Jangan lupa pilih roti gandum. 

 

Supaya lebih berwarna, kamu bisa menambahkan rasa dan kalsium dengan potongan keju, jamur, merica, atau bawang ke dalam scrambled egg. 

 

 

 

via GIPHY

 

Toast juga sangat mudah dan praktis dibikin. Pilih roti gandum dan panggang sesuai selera. Lalu, tambahkan selai kacang. Bisa juga tambah buah-buah segar supaya lebih berwarna. Menu ini dipercaya dapat menambah serat, lemak sehat, dan protein ke tubuh kita.

 

 

 

Menu ini memang bukan makanan, melainkan minuman. Kalau kamu nggak ada waktu buat mengunyah makanan saking hectic-nya, tinggal manfaatkan blender.

 

Pilih saja buah apapun yang kamu suka, lebih baik lagi kalau buah-buah bernutrisi seperti pisang, strawberry, kiwi lalu tinggal masukan blender bersama susu tanpa lemak, dijus deh. Jika mau lebih manis, kamu bisa tambahkan madu. Nggak sempat minum di dalam rumah, bisa kamu masukan ke tempat minum dan voila! Bisa dinikmati di jalan menuju kantor.

 

via GIPHY