Ayo, Jaga Kesehatan Otak dengan Berenang

Kita semua tahu olahraga mampu mempengaruhi kondisi tubuh. Kita juga tahu manfaat kesehatan dari setiap olahraga yang dilakukan. Tapi mungkin banyak yang belum tahu kalau beberapa jenis olahraga juga bermanfaat bagi otak, salah satunya adalah berenang. Sebab, berenang dianggap mampu meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan sirkulasi darah lebih baik pada orang yang berada di dalam air dibandingkan mereka yang melakukan aktivitas di darat.  Penelitian ini dilakukan untuk melihat manfaat kardiovaskular pada beberapa kegiatan.

Penelitian ini juga menyatakan ketika tubuh direndam dalam air sampai dada, sirkulasi darah akan meningkat ke berbagai bagian seperti otak. Peneliti yang mempelajari hubungan antara berendam dan aktivitas otak ini bekerja bersama dengan satu kelompok yang terdiri dari 10 orang.

Subyek tes pertama kali diminta untuk berdiri dalam tangki air yang dikosongkan. Setelah denyut jantung dan data lainnya dikumpulkan, air dipompa dalam tangki sampai tingkat mencapai dada. Data mereka sekali lagi dikumpulkan dan dianalisis.

Hasilnya, mereka yang berada dalam kondisi berendam memiliki sirkulasi darah yang lebih lancar, ketimbang yang tidak. Peredaran darah ini berjalan dengan mulus ke seluruh tubuh, termasuk otak yang berada di posisi bagian atas tubuh.

Berenang juga dapat melepaskan hormon endorfin sehingga bisa meningkatkan neurogenesis hippocampal atau pertumbuhan dan perkembangan sel-sel baru di otak. Sebab, dengan lancarnya sirkulasi darah ke otak, maka nutrisi dan oksigen yang dipasok juga lebih banyak.

Penelitian tersebut juga memperlihatkan berenang yang tidak sekadar berendam, atau diikuti dengan gerakan peregangan dan napas teratur, bagus untuk mengusir stres.

BISNIS

Artikel lain:
Yuk, Ketahui Makna Menguap
Model Catwalk Victoria's Secret yang Berbadan Dua
Makan Siang yang Benar Kunci Mencegah Lapar Tengah Malam

Berita Terkait:

• Struktur Otak Bisa Berubah karena Stres


• 6 Indikasi Seseorang Mengalami Tekanan Darah Rendah


• Anggur Putih Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan


• Manfaat Aerobik bagi Kesehatan Otak


• Tidur, Makan Pedas, dan Sarapan Bagus untuk Metabolisme