Hidup Lebih Bahagia dengan Tidur Siang 30 Menit

Melepas lelah dan kembali mengumpulkan energi dengan cara tidur siang kerap menjadi pilihan yang mudah dan cukup. Penelitian dari Inggris baru-baru ini menyatakan bahwa tidur siang sejenak mampu menciptakan kebahagiaan.

Namun seperti dilansir Fox News, para peneliti menyarankan pembatasan tidur siang yakni hanya setengah jam atau kurang dari itu.

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat Kamu lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan menggiurkan bahwa Kamu juga bisa menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat," kata psikolog Richard Wiseman dari University of Hertfordshire.

Sebuah survei online memperlihatkan lebih dari 1.000 orang merasa bahagia dan ini berhubungan dengan berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk tidur siang. Dalam survei itu, ke-1000 orang itu terbagi menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak tidur siang, lalu yang tidur selama 30 menit dan kelompok yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasilnya, dua per tiga mereka yang tidur siang sekitar 30 menit (66 persen) dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang dan 56 persen mereka yang tidur siang cukup panjang.

Bila diukur melalui skala kebahagiaan, orang-orang yang tidur siang singkat mencetak angka 3,67 (dari 5), mereka yang tidur siang 3,53 dan 3,44 untuk mereka yang tidur siang cukup panjang.

Namun dalam survei ini teryata terkait pula dengan usia yang juga memiliki pengaruh besar. Orang-orang yang masih berusia muda (18-30 tahun) cenderung kurang tidur di malam hari dan menghabiskan waktu lebih panjang tidur siang ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun.

"Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya," kata Wiseman.

"Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika Kamu terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen."

----

Ingat Nih, 10 Faktor yang Sebabkan Rambut Makin Rontok
Menimbang Baik atau Tidaknya Susu Kental Manis untuk Buah Hati
Meski Nyaman, Terlalu Lama Duduk dengan Kaki Menyilang Bahaya
Ingin Awet Muda? Lakukan 6 Resep Rahasia Ini Sehari-hari
Jangan Sampai Terjadi, Begini Tanda-tanda Tubuh Alami Dehidrasi
Simalakama Petani Garam
Tak Digubris, 50 Petani Lanjut Memasung Kaki Dengan Semen
Aksi Massa Dorong KPK Tuntaskan Kasus Megakorupsi e-KTP
Serangan Teror di Jembatan Westminster London
Serunya Balap Unta dengan Joki Anak di Mesir
Untuk Kaum Pria! Berhati-hatilah Menaruh Dompet di ....
Tidur Siang di Tempat Kerja, Dahsyat Manfaatnya
Ratusan Kios Pasar Senen Terbakar, Pedagang Terpukul