Kurang Tidur Malam 16 Menit Saja Bikin Gak Fokus Kerja

Uzone.id - Karena pekerjaan yang menumpuk atau aktivitas yang padat, kamu mungkin sering mengorbankan waktu tidur malam. Bagi beberapa orang, durasi tidur malam yang singkat dianggap gak masalah.

Padahal, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kehilangan waktu tidur selama 16 menit saja bisa mengganggu kinerja kamu.

Baca juga: Biaya Bikin Visa Ke Korea Naik?

Mengutip Daily Mail, tim peneliti dari University of South Florida mengatakan kurang tidur berkaitan dengan buruknya penilaian kerja dan mudahnya seseorang terdistraksi dalam bekerja.

Kurang tidur juga meningkatkan level stres mereka yang kemudian memicu kurangnya produktivitas. Kini, tim peneliti mengimbau kantor-kantor untuk meningkatkan kualitas tidur para pekerjanya dengan meringankan beban kerja dan tidak membuat mereka terlalu banyak lembur.

Baca juga: Fakta yang Kamu Harus Tahu Sebelum Bikin Visa Korea di Lotte Shopping Avenue

Kepala peneliti Dr Soomi Lee, yang juga asisten profesor di School of Aging Studies di University of South Florida mengatakan bahwa inspirasi dari penelitian ini berasal dari pengamatan atas kehidupan pribadinya.

"Jika saya mempunyai kualitas tidur yang buruk dalam semalam sebelumnya saya mendapati bahwa hal itu berkaitan dengan kehidupan saya yang sehari-hari lebih banyak emosi negatif," katanya kepada Daily Mail.

“Jadi saya penasaran apakah tidur terkait dengan kualitas atau performa bekerja,” ucapnya lebih lanjut. Penelitian yang dilakukan oleh Soomi dan rekan-rekannya diterbitkan di Sleep Health.