Tips Merawat Mulut dan Gigi Selama Bulan Ramadhan

Bagi Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa, terkadang kurang memperhatikan kesehatan gigi dan mulut saat bulan Ramadhan. Hal tersebut disebabkan kekhawatiran akan batalnya puasa jika ada terdapat objek di dalam mulut.

Nah, penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja yang terjadi pada mulut dan gigi Anda saat puasa. Oleh karena itu, berikut beberapa hal yang harus Anda ketahui seputar gigi dan mulut Anda.

Masalah kesehatan mulut dan gigi yang mungkin terjadi saat puasa

Pada saat menjalankan puasa, Anda tentunya akan jarang meminum air putih. Hal tersebut ternyata bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan pada mulut dan gigi Anda.

1. Bau mulut

Kondisi ini memang sudah sangat umum terjadi pada bulan Ramadhan. Nah, penyebabnya adalah meningkatnya konsentrasi sulfur yang ada di mulut. Selain itu, bakteri-bakteri pada indera berbicara Anda pun tumbuh dan berkembang biak, sehingga menyebabkan bau mulut saat puasa.

2. Kerusakan gigi dan penyakit gusi

Selain bau mulut, ternyata saat puasa mulut dan gigi Anda rentan terhadap penyakit. Hal tersebut dikarenakan produksi saliva yang berkurang menyebabkan penumpukan karang gigi dan plak. Oleh karena itu, rutinlah berkunjung ke dokter gigi agar mendapatkan perawatan tanpa harus membatalkan puasa Anda.

Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja efek samping yang bisa ditimbulkan pada kesehatan gigi dan mulut Anda saat puasa? Yuk, ikuti beberapa tips di bawah ini untuk mencegah hal tersebut terjadi.

Tips mencegah kerusakan pada gigi dan mulut saat puasa

Menurut Dr Max Riewer, dokter gigi dari Dubai, menyarankan Anda untuk meminum air yang banyak, makan buah dan sayur, serta menghindari masakan pedas. Selain itu, disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok karena dapat merusak kesehatan gigi dan mulut Anda. Waktu menyikat gigi yang paling baik selama puasa adalah setelah sahur.

Selain kedua hal tersebut, ternyata ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa.

1. Gunakan pembersih lidah

Scraper atau pembersih lidah biasanya digunakan untuk mengangkat sisa-sisa makanan yang menyelimuti lidah. Biasanya, ampas inilah yang menyebabkan mulut Anda bau. Oleh karena itu, silahkan cari pembersih atau scraper lidah di apotek terdekat. Selain itu, jika Anda sahur atau buka dengan menu ikan dan susu, sebaiknya segera membersihkan gigi setelahnya karena kedua makanan ini mengandung protein spesifik yang akan dipecah dan mengakibatkan bau mulut.

2. Menggunakan antiseptik jika memakai gigi palsu

Bagi Anda yang memakai gigi palsu, cobalah untuk menggunakan antiseptik sebelum tidur untuk membersihkan gigi palsu Anda. Hal ini sangat ampuh untuk mengatasi masalah bau mulut yang menghantui Anda setiap bulan Ramadhan tiba.

3. Hindari konsumsi makanan yang lengket

Mulai dari cokelat, berbagai jenis sereal, hingga keju termasuk dalam kategori makanan yang lengket pada gigi. Jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar, serpihan makanan tersebut mungkin akan menempel pada gigi Anda. Hal tersebut bisa menyebabkan penumpukan karang gigi dan membahayakan kesehatan mulut dan gigi Anda.

4. Menyikat gigi setelah berbuka dan sahur.

Bila perlu gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida agar dapat mencegah pembentukan rongga dan memperkuat gigi. Selain itu, menyikat gigi adalah hal terpenting dalam mencegah terjadinya gangguan pada kesehatan gigi dan mulut.

5. Mengonsumsi buah dan sayur rebus saat berbuka

Buah dan sayur yang Anda makan pada saat buka puasa ternyata bisa mengembalikan zat mineral pada gigi. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi yang dimiliki oleh keduanya.

Nah, tips-tips di atas bertujuan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda saat puasa. Namun, dianjurkan pula untuk tetap rutin mengunjungi dokter gigi Anda setelah bulan Ramadhan agar mulut dan gigi Anda tetap terawat dengan baik.

The post Tips Merawat Mulut dan Gigi Selama Bulan Ramadhan appeared first on Hello Sehat.